Nem mindegy, milyen szögben görbíted a nyakad telefonbámulás közben

Akár 28 kilogrammos megterhelést is jelenthet a nyaknak, ha görnyedten bámuljuk a telefont egész nap.

Fejünk 4-6 kilogrammos súlya alapvetően nem jár az eszünkben, nem is tartjuk veszélyforrásnak, hiszen így vagyunk kitalálva. Az okostelefonokon lógást viszont nem kalkulálták bele a gyártósoron, így minél inkább előrehajtjuk a fejünket a képernyő bámulásához, annál nagyobb a tömegvonzás, és annál nagyobb mértékben terheljük meg a gerincoszlopot. Ha folyamatosan hatvan fokos szögben előre hajtjuk a fejünket, az 28 kilós megterhelést jelent, de nem lélegezhetnek fel a “csak kicsit” görnyedők sem: 45 foknál 22 kilogramm, 30 foknál 18 kilogramm,15 foknál is 12 kilogrammnyi terhelés ül a nyakunkon.

nyakfajas mobiltol

Elkerülendő a korai kopást, a fájdalmakat, és az orvosi kezelést, egyszerűen abba kell hagyni a görnyedést, és hátizmainkat használva egyenesen kell tartanunk magunkat. A kanapén, a székben, az ágyban, a metrón, és még a munkahelyünkön is. Ha ez sehogy sem akar menni, nem árt felkeresni egy gyógytornászt, vagy manuálterapeutát, aki felméri, mekkora kár érte eddig a nyaki részt, és olyan egyéni gyógytornát ajánl, amivel megerősíthetjük a felső háti, nyaki izmokat, és végre kiegyenesedhetünk.

Forrás: CBS News