Viszlát aputest! Így változott át egy 45 éves apuka három hónap alatt

Ben Jackson 45 évesen, 4 gyerek édesapjaként vágott bele egy 12 hetes átalakító kúrába. A titok nagyon egyszerű.

Ben felhagyott a sörözéssel, a pitéket alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú ételekre cserélte, és elkezdett heti öt alkalommal edzeni. 86 kilóról 79 kilóra fogyott, testzsírszázaléka húszról kilencre csökkent. Ben azt mondja, senkinek sem kell beletörődnie abba, hogy most már örökre aputestű marad: elég 3 hónap az átváltozáshoz. Sosem késő elkezdeni.

Forrás: Dailymail